Die Ego-State-Therapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das mit den inneren Persönlichkeitsanteilen eines Menschen arbeitet. Entwickelt wurde die Methode in den 1980er-Jahren von den US-amerikanischen Psychotherapeuten John und Helen Watkins. Grundlage ist das Ego-State-Modell, das davon ausgeht, dass die menschliche Persönlichkeit aus verschiedenen Ich-Zuständen (Ego-States) besteht, die miteinander kooperieren oder auch in Konflikt geraten können.

Diese Ego-States entstehen im Verlauf der psychischen Entwicklung, häufig bereits im Kindesalter. Sie übernehmen bestimmte Rollen, Verhaltensweisen oder Schutzfunktionen, um auf äußere Anforderungen zu reagieren, Sicherheit zu schaffen oder belastende Erfahrungen zu bewältigen. Viele dieser inneren Anteile sind hilfreich und ressourcenreich, andere können – vor allem nach traumatischen oder überfordernden Erlebnissen – zu inneren Spannungen, Blockaden oder Symptomen führen.

Die Ego-State-Therapie verfolgt das Ziel, diese inneren Anteile bewusst zugänglich zu machen, ihre jeweilige Funktion zu verstehen und eine konstruktive Zusammenarbeit innerhalb des inneren Systems zu fördern. Dadurch kann sich innere Stabilität entwickeln, Stress reduziert werden und ein ausgeglichenerer Umgang mit sich selbst entstehen. Die Methode wird sowohl in der Psychotherapie als auch im Coaching und in beratenden Kontexten erfolgreich eingesetzt.